Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungen. Die Wirkung stellt sich bei 3 g am Tag ein; ein Messlöffel enthält 4,2 g.
MagnesiumFür eine normale Muskelfunktion.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
SimpelEin Messlöffel am Tag.
Keine Ladephase und kein zugesetzter Zucker. Passionsfrucht, in Wasser.
So funktioniert es
Zehn Sekunden Treibstoff. Dann wird aufgeladen.
Ein Sprint, ein schwerer Satz, ein Sprung: Die härtesten Belastungen sind die kürzesten, weil der Treibstoff dafür im Muskel gespeichert ist und es davon nur sehr wenig gibt. Kreatin gehört dazu, wie dieser Treibstoff wieder aufgebaut wird.
01Muskeln laufen auf ATP
Jede Kontraktion verbraucht ATP. Ein Muskel speichert nur für wenige Sekunden davon.
02Phosphokreatin lädt es wieder auf
Bei einer kurzen, harten Belastung gibt Phosphokreatin sein Phosphat ab, und aus ADP wird wieder ATP. Es ist das schnellste Aufladen, das ein Muskel hat.
03Die Reserve ist klein
Sie ist nach etwa zehn Sekunden Vollgas aufgebraucht und füllt sich in der Pause zwischen den Belastungen wieder auf.
04Kreatin ist der Ausgangsstoff
Etwa 95% des Kreatins im Körper sitzen im Muskel, das meiste davon als Phosphokreatin. Es stammt aus der Nahrung, aus dem Körper selbst oder aus einem Messlöffel.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungen. Die Wirkung stellt sich bei 3 g Kreatin am Tag ein; ein Messlöffel enthält 4,2 g.
Anwendung
Ein Messlöffel. Shaken. Fertig.
Jeden Tag derselbe Messlöffel, ob Trainingstag oder nicht.
01
Einen Messlöffel abmessen
Sechs Gramm sind die Tagesportion: 4,2 g Kreatin.
02
250–300 ml Wasser dazugeben
Es ist Passionsfrucht, also reicht Wasser.
03
Shaken und trinken
Einmal täglich. Es gibt keine Ladephase.
Wann
Einmal täglich, zu jeder Zeit.
Geschmack
Passionsfrucht. Kein zugesetzter Zucker.
Nicht mehr als einen Messlöffel à 6 g am Tag verzehren.
Im Shaker
Wasser, ein Messlöffel, zehn Sekunden.
Passionsfrucht
Gesüßt mit Steviolglycosiden, gefärbt mit Carotinen.
In der Sporttasche
Vierzig Messlöffel: Es geht dorthin, wo das Training hingeht.
Was in einem Messlöffel steckt
Vier Wirkstoffe. Alle vier aufgedruckt.
Kreatinmonohydrat, keine Boutique-Form: Es ist mit Abstand die am besten untersuchte Form. Daneben: Betain, Magnesium und Salz, jeweils mit seiner Zahl auf der Dose.
Auf dem Etikett · pro Messlöffel (6 g)
Kreatinmonohydrat
4.200 mg
Betain
1.000 mg
Magnesium
56,25 mg
Zugesetzter Zucker0 g
Pro Messlöffel à 6 g. Magnesium: 15% des Referenzwerts. Betain: Eine tägliche Aufnahme von mehr als 4 g kann den Cholesterinspiegel im Blut deutlich erhöhen. Außerdem enthalten: Salz, Citronensäure, natürliches Aroma, Carotine, Steviolglycoside. Vegan.
Was jedes davon ist
4.2gMonohydrat
Kreatin
Erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungen, bei 3 g am Tag.
1,000mgBetainhydrochlorid
Betain
Kommt natürlich in Roter Bete vor und ist der klassische Partner für Kreatin in Trainingsformeln. 1.000 mg in jedem Messlöffel.
56.25mgMagnesiumcitrat · 15% NRV
Magnesium
Trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
NaMit Absicht auf der Zutatenliste
Salz
Mit Absicht dabei: Deine Muskeln nehmen Kreatin zusammen mit Natrium auf.
Die Rechnung
£0.70 pro Tag.
Eine Dose mit 240 g sind 40 Messlöffel. Das ist der Abopreis, mit 20% Rabatt auf jede Dose. Jederzeit pausieren, überspringen oder kündigen.
Verfasst von Kunden unseres EU-Shops, solvelabs.eu, über dasselbe Unternehmen und dieselben Produkte, und hier aus dem Polnischen übersetzt. Es sind die Meinungen einzelner Käufer. Zahlen laut Trustpilot, Oktober 2026.
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Bewertungen & Rezensionen
Das sagen Kunden.
4.29aus 7 Bewertungen
Ungekürzt und unbearbeitet angezeigt. Es sind 7.
Jede Bewertung besteht aus den eigenen Worten eines Kunden. Probier es selbst aus: Die 60-Tage-Garantie gilt für deine erste Bestellung, auch wenn sie geöffnet ist.
★★★★★
It works! It does not cause water retention in the body. Significant increase in endurance and strength during training. I recommend it.
Mark G. · UK · verifizierter Käufer
★★★★★
Great quality! You can tell good creatine by its effects, this product deserves 6 stars!
Daniel B. · UK · verifizierter Käufer
★★★★★
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Peter L. · UK · verifizierter Käufer
★★★★
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Amy K. · UK · verifizierter Käufer
★★★★★
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Tomek · UK · verifizierter Käufer
Bewertungen stammen aus der Bewertungs-App unseres Shops und werden unbearbeitet angezeigt. Sie geben die Meinungen einzelner Kunden wieder.
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Jede Charge im Labor geprüft
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Hergestellt in der EU · HACCP
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60 Tage zum Entscheiden
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FAQ
Fragen, beantwortet.
4.200 mg in einem Messlöffel à 6 g. Die Leistungswirkung stellt sich bei 3 g Kreatin am Tag ein, ein Messlöffel deckt sie also mit Luft nach oben ab. Die Tabelle ist das dritte Bild in der Galerie.
Nein. Beim Aufladen füllen sich die Speicher im Muskel schneller; mit einer täglichen Portion kommst du nach ein paar Wochen am selben Punkt an. Auf diesem Etikett gibt es keine Ladephase, und wir erfinden keine.
Weil Monohydrat mit Abstand die am besten untersuchte Form ist, und die, mit der die Forschung zur Leistung durchgeführt wurde. Die neueren Formen kosten mehr und haben weniger dahinter.
Mit Absicht. Die Aufnahme von Kreatin in den Muskel ist ein natriumabhängiger Vorgang, deshalb steht Natrium auf der Zutatenliste und ist nicht im Aroma versteckt.
In jedem Messlöffel stecken 1.000 mg davon. Betain ist eine Verbindung, die natürlich in Roter Bete vorkommt, und es steht mit seiner Menge auf der Dose.
Passionsfrucht, gesüßt mit Steviolglycosiden und gefärbt mit Carotinen. Kein zugesetzter Zucker.
Schwangere und Stillende sowie alle unter 18. Im Übermaß kann es abführend wirken — bleib bei einem Messlöffel. Bei Nierenproblemen oder Medikamenteneinnahme sprich zuerst mit deinem Arzt.
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ZielVersand ausDauer
UKUK3–5 Werktage
EuropaPolen3–5 Werktage
Rest der WeltUK oder Polen5–10 Werktage
Der Versand innerhalb von UK ist ab £50 Bestellwert kostenlos, als Einmalkauf oder Abo.
Standardversand, ab deiner Bestellung gezählt, wie an der Kasse angezeigt (dort wird auch eine schnellere UK-Option angeboten). Bestellungen werden innerhalb von 1–2 Werktagen versendet. Die Zeiten verstehen sich ohne Wochenenden und Feiertage und sind Schätzungen, keine Garantien. Zölle oder Einfuhrabgaben außerhalb von UK und der EU trägt der Empfänger.
