Electrolitos
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Hidratación primero
En el deporte, uno de los factores más importantes es el rendimiento muscular. Durante el entrenamiento intensivo, la escalada o la actividad asistida, los músculos usan electrolitos para iniciar la contracción y la relajación de la fibra, que, combinada con sudoración intensa, agota significativamente las reservas internas de estos elementos. Los electrolitos suministrados externamente vienen al rescate para proporcionar un entorno óptimo para que los músculos funcionen y, por lo tanto, apoyan nuestra capacidad de ejercicio.
Más. Más extenso. Mejor.
Su cuerpo es un ambiente de agua. Cada vez que sudas, pierdes agua y con él valiosos minerales. Es el equilibrio de minerales como el magnesio y el potasio lo que crea el entorno adecuado para la función muscular adecuada y se traduce en nuestro rendimiento físico.
Según la investigación, tan solo una disminución del 2% en la hidratación y los electrolitos da como resultado una aprox. 10% de disminución en la capacidad de ejercicio del cuerpo. Por esta razón, la suplementación con electrolitos es aconsejable para personas con mayor actividad física.
Cuida el equilibrio electrolítico correcto y mantenga un estado mental y físico óptimo durante una sesión de entrenamiento intensivo, un aumento de la montaña o la actividad deportiva.
elementos clave
El magnesio es un elemento cuyos efectos son difíciles de sobreestimar. Participa en aproximadamente 300 procesos bioquímicos en nuestro cuerpo e influye en muchos de sus sistemas. Apoya el funcionamiento correcto de los músculos y el sistema nervioso, que es particularmente importante en el contexto de la capacidad de ejercicio. También reduce la sensación de fatiga, lo que le permite adaptarse aún mejor a los desafíos difíciles.
El potasio es uno de los elementos más importantes que se encuentran en nuestro cuerpo. Es crucial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y es esencial en los ciclos en los que nuestras células producen energía. Ayuda a recargar nuestras baterías celulares. Por esta razón, se ubica primero en nuestra mezcla de electrolitos. También ayuda a mantener la presión arterial normal y controla la función muscular.
El calcio es un material de construcción para el esqueleto, los dientes y las paredes celulares. Contribuye al metabolismo energético normal e influye en las enzimas digestivas para garantizar su función adecuada.
Preguntas frecuentes: preguntas frecuentes
¿Cómo usar electrolitos?
Dosis diaria recomendada: una cucharada (aproximadamente 9.7 g) disuelta en 200 ml de agua dos veces al día.
No exceda la dosis diaria recomendada.
El suplemento dietético no debe usarse como sustituto de una dieta variada. Liderar un estilo de vida saludable y comer una dieta equilibrada es esencial para una buena salud.
No se recomienda su uso por mujeres embarazadas o amamantadas. Manténgase fuera del alcance de los niños pequeños, en un lugar seco y fresco.
¿Cuándo tomar electrolitos?
Durante días de actividad física intensa, los electrolitos se toman mejor en el tiempo de entrenamiento, dependiendo del requisito de 1 a 2 cucharadas por día.
Los electrolitos también se pueden tomar en días de no entrenamiento bebiendo 1 cucharada disuelta en agua durante todo el día.
¿Cómo pueden ayudar los electrolitos?
Una mezcla de electrolitos repone los minerales perdidos con sudor durante las actividades deportivas. La deficiencia de electrolitos puede manifestarse como un estado de deshidratación, que puede traducirse en fatiga, calambres musculares, dolores de cabeza, estreñimiento, niebla cerebral y un rendimiento deportivo reducido.
Un equilibrio correcto de electrolitos admite la función muscular, la conducción de impulsos en el sistema nervioso y respalda un estado adecuado de hidratación en el cuerpo.
¿Puedo combinar electrolitos con fuerza de Shroom o creatina ceto?
Todos los productos funcionan complementariamente entre sí y se pueden combinar.