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Hydratation d'abord
Dans le sport, l'un des facteurs les plus importants est la performance musculaire. Pendant l'entraînement intensif, l'escalade ou l'activité assistée, les muscles utilisent des électrolytes pour initier la contraction et la relaxation des fibres, qui, combinées à une transpiration intense, épuisent considérablement les réserves internes de ces éléments. Les électrolytes fournis à l'extérieur viennent à la rescousse pour fournir un environnement optimal au fonctionnement des muscles et ainsi soutenir notre capacité d'exercice.
Plus. Plus long. Mieux.
Votre corps est un environnement d'eau. Chaque fois que vous transpirez, vous perdez de l'eau et avec elle de précieux minéraux. C'est l'équilibre des minéraux tels que le magnésium et le potassium qui crée le bon environnement pour une fonction musculaire appropriée et se traduit par nos performances physiques.
Selon la recherche, aussi peu qu'une diminution de 2% de l'hydratation et des électrolytes entraîne environ un. 10% de diminution de la capacité d'exercice du corps. Pour cette raison, la supplémentation en électrolyte est recommandée pour les personnes ayant une activité physique accrue.
Prenez soin du bon équilibre électrolyte et maintenez un état mental et physique optimal lors d'une séance d'entraînement intensive, d'une randonnée en montagne ou d'une activité sportive.
éléments clé
Le magnésium est un élément dont les effets sont difficiles à surestimer. Il participe à environ 300 processus biochimiques dans notre corps et influence bon nombre de ses systèmes. Il soutient le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux, ce qui est particulièrement important dans le contexte de la capacité d'exercice. Cela réduit également la sensation de fatigue, vous permettant de vous adapter encore mieux à des défis difficiles.
Le potassium est l'un des éléments les plus importants trouvés dans notre corps. Il est crucial pour le bon fonctionnement du système nerveux et est essentiel dans les cycles dans lesquels nos cellules produisent de l'énergie. Il aide à recharger nos batteries cellulaires. Pour cette raison, il se classe en premier dans notre mélange d'électrolyte. Il aide également à maintenir la pression artérielle normale et contrôle la fonction musculaire.
Le calcium est un matériau de construction pour le squelette, les dents et les parois cellulaires. Il contribue au métabolisme énergétique normal et influence les enzymes digestives pour assurer leur fonction appropriée.
FAQ - Questions fréquemment posées
Comment utiliser les électrolytes?
Dose quotidienne recommandée: un scoop (environ 9,7 g) dissous dans 200 ml d'eau deux fois par jour.
Ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée.
Le complément alimentaire ne doit pas être utilisé comme substitut à une alimentation variée. Mener un mode de vie sain et manger une alimentation équilibrée est essentiel pour une bonne santé.
Non recommandé pour une utilisation par les femmes enceintes ou allaitées. Restez hors de portée des petits enfants, dans un endroit sec et frais.
Quand prendre des électrolytes?
Pendant des jours d'activité physique intense, les électrolytes sont mieux pris autour du temps d'entraînement, selon l'exigence de 1 à 2 scoops par jour.
Les électrolytes peuvent également être pris les jours non-séminants en buvant 1 scoop dissous dans l'eau tout au long de la journée.
Comment les électrolytes peuvent-ils aider?
Un mélange électrolyte reconstitue des minéraux perdus de sueur pendant les activités sportives. La carence en électrolytes peut se manifester comme un état de déshydratation, qui peut se traduire par de la fatigue, des crampes musculaires, des maux de tête, une constipation, un brouillard cérébral et une réduction des performances sportives.
Un équilibre correct des électrolytes soutient la fonction musculaire, la conduction des impulsions dans le système nerveux et soutient un état d'hydratation adéquat dans le corps.
Puis-je combiner des électrolytes avec la force des champignons ou la créatine céto?
Tous les produits fonctionnent de manière complémentaire les uns avec les autres et peuvent être combinés.